Вы уже одной ногой в Центре, не останавливайтесь
Заполняйте форму и мы оперативно с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Напоминания о занятиях, запись и отмена занятия, новости и акции - все это в нашем мобильном приложении. Скачай прямо сейчас!
Йога
Психология
Фитнес
Детские направления
Хореография
Ароматерапия
Нутрициология
Женское здоровье
Послеродовое восстановление
Здоровая спина
С какими проблемами к нам приходят:
-
Болит спина - Нет энергии
- Часто тревожусь
- Постоянная усталость
- Скованность и напряжение в теле
- После родов не чувствую себя как прежде
- Не могу расслабиться
- Лишний вес
- Дряблая кожа и отсутствие тонуса мышц
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - 500 рублей
при покупке абонемента в день пробного занятия, пробное занятие бесплатно + консультация нутрициолога в подарок
Центр здоровья ценят за профессионализм, уютную атмосферу и ту самую глубину практики, которую мы создаем вместе уже 4 года. Мы начинали со студии йоги, основаной в 2022 г.
САМОЕ ВРЕМЯ ПЕРЕЙТИ К ВЫБОРУ НАПРАВЛЕНИЯ
ты можешь не ограничивать себя и выбирать любое направление для старта, а дальше абонемент тебе позволит ходить на любые направления и даже присоединить к нему ребенка
это эффективные тренировки для укрепления здоровья, улучшения физической формы и снижения уровня стресса. В центре здоровья проводятся занятия по йоге, пилатесу, силовому фитнесу, растяжке, здоровой спине и женскому здоровью
это безопасные и увлекательные тренировки, направленные на гармоничное физическое развитие ребенка. В центре здоровья проводятся занятия по оздоровительной гимнастике для детей, фитнесу и растяжке, которые помогают укрепить мышцы, сформировать правильную осанку, развить гибкость, координацию, силу и выносливость
Светлана Покормяка
Основатель Центра физического и ментального здоровья ○ психолог ○ тренер по женскому восстановлению
Когда-то я стояла на пороге большой мечты с простой, но глубокой верой: настоящее здоровье — это комплексный подход к проявлению заботы о себе и своем теле, гармония между сильным, подвижным телом и ясным, спокойным умом, между профессиональной помощью и личным откровением, между стремлением к результату и мудростью принимать себя.
Сегодня Центр физического и ментального здоровья — это живое воплощение той веры. Это не просто зал с практиками или кабинет для консультаций, это — экосистема вашего благополучия.
Мы с командой создали пространство, где каждое решение от первой тренировки до глубокой беседы с психологом основано на уважении к уникальности вашего тела и вашей истории. Здесь практики учат осознанности, безопасному движению, любви к себе, проявлению заботы о себе и выстраивают внутренний стержень, который помогает выстоять в любую бурю.
Для нас большая честь быть частью вашего пути, видеть как уходят боли, как появляется легкость, как обретается уверенность в себе и своих силах, как дети обретают правильную, здоровую основу на всю жизнь. Мы гордимся нашим сообществом — тёплым, поддерживающим, настоящим.
Это место создано с душой, и эта душа в каждом из вас, кто доверяет нам свое здоровье. Добро пожаловать в пространство, где вас услышат, поймут и направят к месту, в которое хочется возвращаться.
Сегодня Центр физического и ментального здоровья — это живое воплощение той веры. Это не просто зал с практиками или кабинет для консультаций, это — экосистема вашего благополучия.
Мы с командой создали пространство, где каждое решение от первой тренировки до глубокой беседы с психологом основано на уважении к уникальности вашего тела и вашей истории. Здесь практики учат осознанности, безопасному движению, любви к себе, проявлению заботы о себе и выстраивают внутренний стержень, который помогает выстоять в любую бурю.
Для нас большая честь быть частью вашего пути, видеть как уходят боли, как появляется легкость, как обретается уверенность в себе и своих силах, как дети обретают правильную, здоровую основу на всю жизнь. Мы гордимся нашим сообществом — тёплым, поддерживающим, настоящим.
Это место создано с душой, и эта душа в каждом из вас, кто доверяет нам свое здоровье. Добро пожаловать в пространство, где вас услышат, поймут и направят к месту, в которое хочется возвращаться.
Истории наших учеников, которые мы собираем с трепетом по крупицам
В виду запретов на публикацию до/после и отзывов самих учеников (их можно почитать на ЯндексКартах) мы решили оформить результаты в истории, возможно в которых вы узнаете себя
История №1. Боль в спине
«Я не могла спокойно просидеть даже рабочий день»
Елена, 46 лет, бухгалтер
Запрос:
Постоянная боль в пояснице и шее, чувство скованности по утрам, усталость после рабочего дня
Что сделали:
Подобрали направление «Здоровая спина», мягко укрепили мышечный корсет, восстановили подвижность суставов и научили правильно распределять нагрузку в повседневной жизни
Результат через 2 месяца:
✔ ушла боль в пояснице;
✔ исчезло постоянное напряжение в шее;
✔ стало легче сидеть и работать за компьютером;
✔ появилась энергия после рабочего дня
«Раньше любое движение давалось через боль. Сейчас я снова чувствую легкость и спокойно гуляю с внуками»
Елена, 46 лет, бухгалтер
Запрос:
Постоянная боль в пояснице и шее, чувство скованности по утрам, усталость после рабочего дня
Что сделали:
Подобрали направление «Здоровая спина», мягко укрепили мышечный корсет, восстановили подвижность суставов и научили правильно распределять нагрузку в повседневной жизни
Результат через 2 месяца:
✔ ушла боль в пояснице;
✔ исчезло постоянное напряжение в шее;
✔ стало легче сидеть и работать за компьютером;
✔ появилась энергия после рабочего дня
«Раньше любое движение давалось через боль. Сейчас я снова чувствую легкость и спокойно гуляю с внуками»
История №2. Женское здоровье
«После родов я перестала чувствовать свое тело»
Марина, 34 года
Запрос:
Диастаз, слабость мышц живота, боли в пояснице, снижение уверенности в себе
Что сделали:
Составили безопасную программу восстановления с акцентом на мышцы тазового дна, глубокий кор и осанку. Чередовали направления: пилатес и женское здоровье
Результат через 3 месяца:
✔ укрепились мышцы живота;
✔ диастаз исчез;
✔ ушли боли в пояснице;
✔ улучшилась осанка;
✔ тело стало сильнее и выносливее;
✔ появилась уверенность в себе
«Я наконец перестала бояться смотреть на себя в зеркало и снова почувствовала свое тело сильным и упругим, муж снова делает комплименты и оплачивает абонемент к вам»
Марина, 34 года
Запрос:
Диастаз, слабость мышц живота, боли в пояснице, снижение уверенности в себе
Что сделали:
Составили безопасную программу восстановления с акцентом на мышцы тазового дна, глубокий кор и осанку. Чередовали направления: пилатес и женское здоровье
Результат через 3 месяца:
✔ укрепились мышцы живота;
✔ диастаз исчез;
✔ ушли боли в пояснице;
✔ улучшилась осанка;
✔ тело стало сильнее и выносливее;
✔ появилась уверенность в себе
«Я наконец перестала бояться смотреть на себя в зеркало и снова почувствовала свое тело сильным и упругим, муж снова делает комплименты и оплачивает абонемент к вам»
История №3. Стресс
«Я пришла не за йогой. Я пришла перестать жить в постоянном напряжении»
Ольга, 39 лет, предприниматель
Запрос:
Постоянная тревога, бессонница, хроническая усталость
Что сделали:
Подобрали сочетание йоги, дыхательных практик и мягкой работы с телом. Основное направление: инь-йога
Результат через 6 недель:
✔ улучшился сон;
✔ снизилась тревожность;
✔ перестали болеть плечи и шея;
✔ стало легче концентрироваться
«После занятий я впервые за долгое время почувствовала, что умею расслабляться»
Ольга, 39 лет, предприниматель
Запрос:
Постоянная тревога, бессонница, хроническая усталость
Что сделали:
Подобрали сочетание йоги, дыхательных практик и мягкой работы с телом. Основное направление: инь-йога
Результат через 6 недель:
✔ улучшился сон;
✔ снизилась тревожность;
✔ перестали болеть плечи и шея;
✔ стало легче концентрироваться
«После занятий я впервые за долгое время почувствовала, что умею расслабляться»
История №4. Похудение
«Вес не уходил даже на диетах»
Ирина, 41 год
Запрос:
Лишний вес, постоянная усталость, отсутствие мотивации заниматься спортом
Что сделали:
Подобрали функциональные тренировки, силовой фитнес и рекомендации по питанию от нутрициолога
Результат за 3 месяца:
✔ минус 10 кг без возврата;
✔ уменьшились объемы;
✔ улучшилась выносливость;
✔ исчезла одышка
«Самое удивительное я перестала заставлять себя заниматься. Теперь мне хочется приходить на тренировки и на сладенькое не тянет»
Ирина, 41 год
Запрос:
Лишний вес, постоянная усталость, отсутствие мотивации заниматься спортом
Что сделали:
Подобрали функциональные тренировки, силовой фитнес и рекомендации по питанию от нутрициолога
Результат за 3 месяца:
✔ минус 10 кг без возврата;
✔ уменьшились объемы;
✔ улучшилась выносливость;
✔ исчезла одышка
«Самое удивительное я перестала заставлять себя заниматься. Теперь мне хочется приходить на тренировки и на сладенькое не тянет»
История №5. Начать заниматься после 50
«Я боялась, что уже поздно»
Татьяна, 57 лет
Запрос:
Страх двигаться из-за боли в коленях и спине, врачи не помогают, уколы временно снимают боль
Что сделали:
Подобрали индивидуальную нагрузку в группе "Женское здоровье" и "Здоровая спина".
Результат через 3 месяца:
✔ улучшилась подвижность суставов;
✔ исчез страх движения;
✔ укрепились мышцы;
✔ стало легче подниматься по лестнице
«Теперь я понимаю, что возраст — это не причина отказаться занятий спортом. Спасибо, что не отказали бабуле»
Татьяна, 57 лет
Запрос:
Страх двигаться из-за боли в коленях и спине, врачи не помогают, уколы временно снимают боль
Что сделали:
Подобрали индивидуальную нагрузку в группе "Женское здоровье" и "Здоровая спина".
Результат через 3 месяца:
✔ улучшилась подвижность суставов;
✔ исчез страх движения;
✔ укрепились мышцы;
✔ стало легче подниматься по лестнице
«Теперь я понимаю, что возраст — это не причина отказаться занятий спортом. Спасибо, что не отказали бабуле»
История №6. Для подростка
«Дочь сутулилась и постоянно сидела в телефоне»
Анна, мама девочки 12 лет
Запрос:
Нарушение осанки, слабые мышцы спины, отсутствие физической активности
Что сделали:
Подобрали занятия «Фитнес + растяжка», поработали с мышечным корсетом спины и гибкостью
Результат через 3 месяца:
✔ улучшилась осанка;
✔ ребенок стал увереннее;
✔ увеличилась гибкость, немного до шпагата;
✔ исчезли жалобы на усталость спины
«Теперь она сама напоминает мне, что сегодня тренировка»
Анна, мама девочки 12 лет
Запрос:
Нарушение осанки, слабые мышцы спины, отсутствие физической активности
Что сделали:
Подобрали занятия «Фитнес + растяжка», поработали с мышечным корсетом спины и гибкостью
Результат через 3 месяца:
✔ улучшилась осанка;
✔ ребенок стал увереннее;
✔ увеличилась гибкость, немного до шпагата;
✔ исчезли жалобы на усталость спины
«Теперь она сама напоминает мне, что сегодня тренировка»
История №8. Начать без подготовки
«Я думала, что в группе буду самой слабой»
Наталья, 44 года
Запрос:
Никогда раньше не занималась спортом
Что сделали:
Подобрали направление «Йога для начинающих» и постепенно увеличивали нагрузку и добавили другие направления
Результат через 2 месяца:
✔ появилась гибкость;
✔ ушла скованность;
✔ улучшилось самочувствие;
✔ появилась привычка регулярно заниматься
«Самым сложным оказалось прийти на первое занятие, потом я пожалела только о том, что не сделала этого раньше»
Наталья, 44 года
Запрос:
Никогда раньше не занималась спортом
Что сделали:
Подобрали направление «Йога для начинающих» и постепенно увеличивали нагрузку и добавили другие направления
Результат через 2 месяца:
✔ появилась гибкость;
✔ ушла скованность;
✔ улучшилось самочувствие;
✔ появилась привычка регулярно заниматься
«Самым сложным оказалось прийти на первое занятие, потом я пожалела только о том, что не сделала этого раньше»
Порой выбор стоит между нами и тренажерным залом или фитнес-студиями, поэтому хотим внести ясность, чтобы сложилось общее понимание разницы
Тренажерный зал / обычный фитнес
- Основной принцип работы: общая нагрузка на тело
- Большие группы
- Универсальная программа тренировок
- Акцент в работе: работа только с телом
- Основной фокус: контроль веса
- Высокий риск травматизации
- Работа с узким кругом запросов
ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ САДХУ
- Основной принцип работы: восстановление тела и его ресурсов и нагрузка, исходя из особенностей организма
- Группы до 10 человек под пристальным вниманием тренера
- Индивидуальная корректировка программ, не повторяемся и не работаем по шаблону
- Акцент в работе: работа с телом и нервной системой
- Основной фокус: качество жизни
- Травмобезопасность на первом месте, минимальные риски травматизации
- Работаем с широкими спекторов запросов от похудения до восстановления после операций/ родов/ травм
- Нас рекомендуют врачи
Первое занятие - 500₽, включает в себя:
✔ полноценную практику
✔ консультацию тренера
✔ подбор направления под Ваши задачи
✔ рекомендации по нагрузке
✔ ответы на вопросы
В группах не более 10 человек, в связи с чем количество мест ограничено.
Запишитесь сейчас и закрепите стоимость первого занятия 500₽ вместо 1.100₽
✔ консультацию тренера
✔ подбор направления под Ваши задачи
✔ рекомендации по нагрузке
✔ ответы на вопросы
В группах не более 10 человек, в связи с чем количество мест ограничено.
Запишитесь сейчас и закрепите стоимость первого занятия 500₽ вместо 1.100₽
Вы уже одной ногой в Центре, не останавливайтесь
Заполняйте форму и мы оперативно с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Стоимость абонементов
Как-то наши ученики сказали: "Потраченные деньги забудутся, а обретённые лёгкость и сила - останутся. Здесь мы платим не за занятие, а за шаг к своему здоровому телу"
| |
2 занятия по цене 1 - 1100₽ |
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, данных об IP-адресе и местоположении, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее
ОКУНИСЬ В АТМОСФЕРУ ЦЕНТРА
Ощути тепло наших встреч, заботу и доброжелательность атмосферы
Контакты Центра физического и ментального здоровья Светланы Покормяка
Адрес: г. Темрюк, ул. Красноармейская, д. 49/1, 3 этаж
Работаем по расписанию занятий
+7 (995) 305-71-48 Администратор, Карина
Открыты для сотрудничества, предложения присылать на почту:
studia.sadhu@yandex.ru
Работаем по расписанию занятий
+7 (995) 305-71-48 Администратор, Карина
Открыты для сотрудничества, предложения присылать на почту:
studia.sadhu@yandex.ru
